MUDANÇA DE HÁBITO

Mudança de hábito alimentar: como começar?

Todos sabemos que mudanças, na maioria das vezes, não são fáceis. Porém, são necessárias, seja na alimentação ou qualquer outro aspecto da vida, se quisermos alcançar objetivos maiores e melhores. Se algum hábito está te fazendo mal, então, chegou a hora de repensar suas atitudes.

1. Se você já percebeu que algum alimento ou preparo ou condimento não está te fazendo bem, ótimo! Você está no primeiro passo da mudança, RECONHECIMENTO.
2. Agora, pergunte a si mesmo: estou disposto e pronto a diminuir ou retirar este hábito da minha vida para obter melhoras na minha saúde? Se a resposta for positiva, maravilha! Estamos no segundo passo, ACEITAÇÃO.
3. Neste momento você está apto para buscar o que precisa para mudar. Lembre-se de que toda mudança precisa de apoio, tanto familiar quanto profissional. É neste terceiro passo que você toma a atitude verdadeira, A AÇÃO.
4. Mantenha o foco para que, finalmente, um hábito ruim seja trocado por um hábito bom.

Vamos comigo, que te ajudo nessa jornada.

Gabriela Galarça